Guia INSS Aposentadoria · 2026
Confira seu histórico, faça uma simulação gratuita e entenda o que ainda falta cumprir.
Informações conferidas em 10/11/2026. Este guia apresenta as regras comuns do INSS. Algumas atividades e situações têm regras próprias.
Antes de tudo
O Meu INSS oferece uma estimativa do tempo que falta para a aposentadoria.
Para que ela seja útil, os dados sobre sua vida de trabalho precisam estar corretos.
01 Seu histórico
Antes de calcular, consulte o CNIS, o extrato que reúne seus empregos, remunerações e contribuições.
Entre no Meu INSS com sua conta gov.br e procure “Extrato de Contribuição — CNIS”. Confira os períodos registrados usando o serviço oficial de consulta.
Compare o extrato com sua carteira de trabalho e seus comprovantes.
Extrato de Contribuição — CNIS
Exemplo ilustrativo0 de 4 conferidos
Toque em cada item quando tiver conferido no seu extrato.
Se encontrar diferenças, reúna os documentos. A legislação permite solicitar a inclusão ou a correção de informações do CNIS, com comprovação. Um histórico incompleto pode produzir uma estimativa incorreta.
02 No Meu INSS
No aplicativo ou site Meu INSS:
Passo 1: Entre com seu CPF e sua senha gov.br.
Passo 2: Pesquise “Simular Aposentadoria”.
Passo 3: Confira seus dados e os períodos considerados.
Passo 4: Abra os detalhes de cada regra apresentada.
Passo 5: Baixe o PDF para consultar com calma.
O serviço é gratuito.
A simulação serve para consulta e não garante a concessão da aposentadoria.
Você pode ajustar informações para testar o cálculo, mas alterar um dado no simulador não corrige automaticamente seu cadastro.
Os períodos informados poderão precisar de comprovação quando o INSS analisar o pedido.
Pronto para ver o seu resultado?
Fazer minha simulação no Meu INSS03 No resultado
Ao olhar o resultado, confira cada requisito:
Idade
quantos anos e meses você precisa completar.
Tempo de contribuição
quanto tempo pode ser contado para a regra.
Carência
quantidade de contribuições mensais válidas para esse requisito — em regra, são exigidas 180.
180 contribuições mensais válidas para a carência 15 anos × 12 meses, em regra
conta para a carência pode não contar (exemplo)
Carência e tempo de contribuição podem ser diferentes, especialmente quando existem recolhimentos em atraso.
Por isso, ter determinado número de anos no histórico não comprova, sozinho, a carência necessária.
A data estimada precisa considerar quando você completará todos os requisitos de uma mesma regra, inclusive as contribuições que ainda serão necessárias.
04 Regras
Aposentadoria por idade
62anosIdade mínima
15anosTempo mínimo de contribuição
Já era segurado do INSS até 13/11/2019
65anosIdade mínima
15anosTempo mínimo de contribuição
Passou a ser segurado após 13/11/2019
65anosIdade mínima
20anosTempo mínimo de contribuição
Além desses requisitos, é preciso verificar a carência.
Você já era segurado antes da reforma?
Existem regras de transição que podem permitir a aposentadoria por outro caminho. Duas delas exigem, em 2026:
93pontosidade + tempo de contribuição
30anosde contribuição, pelo menos
103pontosidade + tempo de contribuição
35anosde contribuição, pelo menos
Regra de transição
59a6mde idade59 anos e 6 meses
30anosde contribuição
64a6mde idade64 anos e 6 meses
35anosde contribuição
Também existem os pedágios
Pedágio de 50%
Pedágio de 100%
Experimente Regra de pontos · 2026
Conta simplificada, com anos completos, só para entender como a regra funciona. Não substitui a simulação no Meu INSS.
58 + 32 = 90 pontos
Faltam 3 pontos para os 93 exigidos em 2026.
Para uma previsão futura, considere os requisitos do ano em que você poderá se aposentar.
A pontuação e a idade progressiva aumentam conforme o calendário previsto na lei.
| Situação | Idade mínima | Tempo mínimo de contribuição |
|---|---|---|
| Mulher | 62 anos | 15 anos |
| Homem que já era segurado do INSS até 13/11/2019 | 65 anos | 15 anos |
| Homem que passou a ser segurado após 13/11/2019 | 65 anos | 20 anos |
Além desses requisitos, é preciso verificar a carência. Os critérios estão na EC nº 103/2019, arts. 18 e 19.
| Regra | Mulher | Homem |
|---|---|---|
| Pontos: idade + tempo de contribuição | 93 pontos e pelo menos 30 anos de contribuição | 103 pontos e pelo menos 35 anos de contribuição |
| Idade mínima progressiva | 59 anos e 6 meses de idade e 30 anos de contribuição | 64 anos e 6 meses de idade e 35 anos de contribuição |
Esses são os requisitos informados pelo INSS para 2026.
05 Situações específicas
Trabalho rural, magistério na educação básica, deficiência e exposição a agentes prejudiciais à saúde podem envolver requisitos diferentes. Veja as modalidades de aposentadoria reconhecidas pelo INSS.
O simulador, por exemplo, não reconhece automaticamente um período como atividade especial. Servidores vinculados a regime próprio também precisam consultar as regras do seu regime.
Orientação jurídica Advocacia previdenciária
O Meu INSS calcula com o que está registrado. Uma advogada previdenciária confere o seu histórico período por período, procura o que ficou de fora, compara as regras às quais você pode ter direito e orienta sobre o momento do pedido.
Role a lista e a lente acompanha. Você também pode passar o mouse ou tocar numa linha do extrato. Deslize os cartões para o lado ou toque numa linha do extrato: a lente mostra o que costuma ficar de fora.
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Períodos de trabalho no campo, inclusive em regime de economia familiar, podem ser reconhecidos com documentos da época, complementados por testemunhas.
O tempo de serviço militar pode ser contado como tempo de contribuição, com o certificado de reservista.
Trabalho exposto a agentes nocivos, como ruído, calor ou produtos químicos, pode ser reconhecido como especial com o PPP. O tempo especial cumprido até 13/11/2019 pode ser convertido em tempo comum, com acréscimo.
Empregos anotados na carteira de trabalho que não aparecem no CNIS podem ser incluídos, com comprovação.
Recolhimentos no plano simplificado (11% ou 5%) ou abaixo do salário mínimo podem não contar para algumas regras. Em muitos casos, é possível complementar.
A média usa todos os salários desde julho de 1994. A lei permite excluir as contribuições que reduzem o valor, desde que se mantenha o tempo mínimo exigido.
6 cuidados Antes de pedir
Clique em cada cartão para ver o cuidado.Toque em cada cartão para ver o cuidado.
Pedir pela primeira regra que aparece
O que fazer
A regra que libera antes nem sempre é a que paga mais. Cada regra tem um cálculo próprio: 60% da média com acréscimos, 100% da média ou média com fator previdenciário.
Pedir com o histórico incompleto
O que fazer
Períodos que faltam no CNIS reduzem o tempo, podem mudar a regra e alteram a média. O melhor é corrigir antes do pedido ou junto com ele.
Deixar de lado o tempo especial ou rural
O que fazer
Esses períodos podem antecipar a data ou abrir outra regra, mas só contam quando são comprovados com os documentos certos.
Esquecer contribuições abaixo do mínimo
O que fazer
Meses com recolhimento abaixo do mínimo podem ficar fora da conta. Os ajustes só podem ser feitos entre meses do mesmo ano civil.
Aceitar o primeiro pagamento sem conferir
O que fazer
Depois do primeiro pagamento, ou do saque do FGTS ou do PIS, não é possível desistir da aposentadoria para pedir outra. Confira a carta de concessão antes.
Perder os prazos
O que fazer
Se o pedido for negado, o recurso administrativo tem prazo de 30 dias. Para revisar um benefício já concedido, o prazo geral é de 10 anos.
Experimente Cálculo do valor
A média considera todos os salários desde julho de 1994, corrigidos. O valor final respeita o salário mínimo e o teto do INSS, e cada regra tem requisitos próprios.
Com 30 anos de contribuição, a regra geral paga 90% da média. O pedágio de 100% paga a média inteira, mas tem requisitos próprios.
Passo a passo Acompanhamento
1. Conversa inicial
Você conta a sua trajetória de trabalho e tira as primeiras dúvidas.
2. Documentos
CNIS, carteiras de trabalho, carnês, PPP e outros comprovantes são reunidos e conferidos.
3. Cálculo de cada regra
Cada regra possível é calculada, com a data em que os requisitos se completam e o valor estimado.
4. Planejamento
Você recebe orientação sobre a regra, o momento do pedido e o que fazer até lá.
5. Pedido e acompanhamento
O pedido é feito com a documentação completa e acompanhado até a decisão, com recurso se for preciso.
Ajuda Central oficial
Consulte o Meu INSS ou ligue 135, a central oficial de atendimento.