Defina o conteúdo a ser estudado
Coloque um timer de 25 minutos
Estude com foco total durante os 25 minutos configurados no timer
Faça uma pequena pausa de exatos 5 minutos
Repita do PASSO 1 ao 5 quatro vezes
Realize uma longa pausa de 15 a 30 minutos, no máximo